Crea la tua pratica. Su misura per te.
Il tuo viaggio inizia qui. Rigenera il corpo, ascolta la mente, libera lo spirito. Inizia ora.
Percorsi e lezioni
Ascolto profondo: Ogni classe si modella delicatamente sui tuoi bisogni e necessità.
Senza confini: Un viaggio condiviso che parla la tua lingua, tra italiano, inglese, francese e croato.
Libertà pura: Nessun vincolo di spazio o lancette. La tua pratica fiorisce ovunque tu decida di essere.
Hatha Yoga
Respiro, Corpo, Mente
Una lezione di yoga classica, dove respiro e corpo trovano armonia, portando calma alla mente.
Prendi un tappetino e immergiti in una pratica profonda e calmante che ti farà sentire centrata/o e rinnovata/o.
Adatto a tutti i livelli.
Vinyasa Yoga
Fluidità, qui e ora
Una lezione di yoga fluida, piena di bellissime transizioni da asana ad asana, dove la mente rimane concentrata e il corpo in movimento.
Questa è sicuramente una pratica che farà sudare. Ma la mente avrà l'opportunità di lasciarsi alle spalle tutte le preoccupazioni e lo stress.
Adatto a tutti i livelli
Gravity Yoga®
Allungamento e rilassamento profondi
Gravity Yoga® è un metodo mirato di allenamento per la mobilità muscolo-scheletrica, eseguito sul tappetino, che si concentra sul miglioramento della flessibilità in chi soffre di schiena rigida, anche bloccate e muscoli della catena posteriore del corpo poco flessibili.
I vantaggi includono una migliore flessibilità, postura e benessere generale.
Adatto a tutti i livelli.
Yoga prenatale
Amore, connessione e respiro
Una lezione prenatale, incentrata sul respiro e sulla connessione con il tuo pavimento pelvico e la/il tua/o bambina/o.
Abbraccia la/il tua/o bambina/o con il respiro, rinforza il corpo per preparati al parto, e allevia i disagi che possono emergere con il trascorrere della gravidanza.
Assicurati di avere il via libera del medico prima di iniziare.
Yoga post parto
Riscopri te stessa
Yoga dolce per le neo-mamme. Riscopri la respirazione, il corpo e la mente nel post-parto.
Un tempo per tè stessa: dedica attenzioni a te, allevia e scogli le tensioni fisiche che si creano nell'accudire un/a bambino/a, riscopri la mente e le emozioni di questo nuovo capitolo della tua vita.
Assicurati di avere il via libera del medico prima di iniziare.
Yin Yoga
Recupera, fermati e raggiungi la calma
Una lezione di yoga molto lenta, calmante e ristoratrice.
Centrata sul calmare il sistema nervoso e ridurre le tensioni emotive e fisiche legate allo stress. Il corpo si allunga e ammorbidisce dolcemente, il respiro si allunga e la mente rallenta.
Adatto a tutti i livelli.
Mobilità articolare
Più ti muovi, Più potrai muoverti
Una classe di mobilità articolare, che fornisce un allenamento orientato al corpo, per migliorare o recuperare la mobilità muscolo-scheletrica complessiva.
I vantaggi includono una postura migliore, dolori articolari ridotti, la capacità di svolgere meglio le attività, sia a livello atletico che nella vita quotidiana e un recupero post-allenamento più rapido.
Utile anche nei percorsi post infortunio.
Adatto a tutti.
Flessibilità
Piegati per non romperti
Una vera classe orientata alla flessibilità.
Tu stabilisci i tuoi obiettivi e quello che vuoi raggiungere. Io fornisco la mia esperienza e conoscenza per aiutarti a raggiungerli e superarli.
Vengono utilizzate tecniche di stretching attivo e passivo, condizionamento del sistema nervoso, rilascio mio-fasciale e potenziamento.
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Adatto a tutti.
Potenziamento funzionale
La vera forza è discreta
Una lezione basata sul potenziamento, per aiutarti a raggiungere il pieno potenziale della tua forza.
La lezione si concentra sull'aumento della resistenza allo sforzo, sul miglioramento della resilienza a carichi/tensioni e sul incremento della stabilità muscolare e articolare.
Adatto a tutti.
Nada è un' istrutturice molto preparata e attenta alle necessità specifiche di ognuno. Durante i suoi corsi si viene portati a sentire le esigenze del proprio corpo e intervenire su di esse,così da raggiungere uno stato di benessere generale. Inoltre, grazie alla profonda conoscenza delle discipline che insegna, è in grado di aiutare a riacquisire la mobilità perduta a causa di traumi o infortuni.
Mirella