Classi
​Tutte le classi possono essere tenute in inglese, italiano, francese o croato.
Ogni classe è personalizzata in base ai tuoi obiettivi e bisogni specifici.
Hatha Yoga
​Respiro, Corpo, Mente
Una lezione di yoga classica, dove respiro e corpo trovano armonia, portando calma alla mente.
Prendi un tappetino e immergiti in una pratica profonda e calmante, che ti farà sentire centrata/o e rinnovata/o.
Adatto a tutti i livelli.
Vinyasa Yoga
Flusso, qui e ora
Una lezione di yoga fluida, piena di bellissime transizioni da asana ad asana, dove la mente rimane concentrata e il corpo in movimento.
Questa è sicuramente una pratica che farà sudare. Ma la mente avrà l'opportunità di lasciarsi alle spalle tutte le preoccupazioni e lo stress.
Adatto a tutti i livelli
Gravity Yoga®
Allungamento e rilassamento profondi
​Gravity Yoga® è un metodo mirato di allenamento per la mobilità muscolo-scheletrica, eseguito sul tappetino, che si concentra sul miglioramento della flessibilità in chi soffre di schiena rigida, anche bloccate e muscoli della catena posteriore del corpo poco flessibili.
I vantaggi includono una migliore flessibilità, postura e benessere generale.
Adatto a tutti i livelli.
Yoga prenatale
Amore, connessione e respiro
​Una lezione prenatale di Yoga dolce, incentrata sul respiro e sulla connessione con il bambino.
Abbraccia il tuo bambino attraverso il respiro, preparati per la nascita e allevia, se presenti, i disagi che emergono in gravidanza.
Segui una sequenza amorevole che ti aiuterà a sentirti più radicata, serena e sicura di te.
Necessaria l'approvazione medicale prima di iniziare la lezione.
Adatto a tutti i livelli.
Yoga post parto
Riscopri te stessa
​Un dolce yoga flow per le nuove mamme.
Un tempo per te stessa: riscoprire, respirare, muovere il corpo, creare spazio e calmare i pensieri.
Necessaria l'approvazione medicale prima di iniziare la lezione.
Adatto a tutti i livelli
Yin e Yoga riparatore
Recupera, fermati e calma
Una lezione di yoga molto lenta, calmante e ristoratrice.
Concentrata sul calmare il sistema nervoso, sulla riduzione delle tensioni emotive e fisiche legate allo stress, fornendo comunque un dolce allungamento a tutto il corpo.
Adatto a tutti i livelli.
Mobilità
Usala o perdila
Una classe di mobilità funzionale, che fornisce un allenamento orientato al corpo, per migliorare o recuperare la mobilità muscolo-scheletrica complessiva.
I vantaggi includono una postura migliore, dolori articolari ridotti, la capacità di svolgere meglio sia a livello atletico che nella vita quotidiana e un recupero post-allenamento più rapido
Adatto a tutti.
FlessibilitÃ
Piegati per non romperti
Una vera classe orientata alla flessibilità.
Tu stabilisci i tuoi obiettivi e quello che vuoi raggiungere, io fornisco la mia esperienza e conoscenza per aiutarti a raggiungere questi obiettivi e superarli.
Vengono utilizzate tecniche di stretching sia attivo che passivo.
Adatto a tutti.
Potenziamento
La vera forza è delicata
Una lezione basata sul potenziamento, per aiutarti a raggiungere appieno il tuo potenziale e diventare più forte.
La lezione si concentra sul'aumento della resistenza allo sforzo, sull'miglioramento della portata di carichi/tensioni e sul miglioramento della stabilità muscolare e articolare.
Un grande accento è posto sul "core" e come attivarlo in profondità, per usarlo per massimizzare la potenza.
Adatto a tutti.